精神健康专家说，由于疫情期间，人们只能透过电子器材沟通，导致压力也无形中增加。

专家向《透视大马》说，当居家作业已经成为新常态后，很多人已经无法区分上班时间或家庭时间，这加剧了虚拟使用的倦怠。

马来西亚精神健康协会 (MMHA)主席安德鲁莫汉拉说，该协会接获许多学生和雇员投诉，宣称消耗过多时间在线上。

“雇员投诉在行管令期间，甚至得在下班时间后处理与工作相关的电邮。”

“学生也申诉必须在没有任何指导的情况下应付繁重的线上研究功课。

他说，一些客户提及线上疲劳包括睡眠干扰、尼古丁、咖啡因的使用、焦虑与沮丧增加。

“我们有数宗个案是客户甚至有产生自杀的念头。”

另外，线上精神健康与福利平台Ripple 社区发创办人Kee Joey说，当人们无时无刻陷入“线上”生活时，自然会出现网络疲困。

“就我们身份而言，自我复杂性集中在一种情况下－一个有荧幕的盒子中。”

“从心理学角度而言，线上工作启示是持续提醒人们因冠病疫情而失去自由的处境。“

另外，视频会议也因为必须在多人屏幕的分心，造成社会压力。

“会议制度的延误也导致将他人反应视为消极，尤其缺乏参与率及专心。其实，很难不意识人们在镜头前的举动。”

“在经验规则下，你将少于14％的时间花在线上会议上，建立缓冲区让人们在工作与私人身份之间切换是很重要的事情。”

“打开镜头也理应是选项，必须理解无需在每一次会议期间使用相机。”

满足学生需求

拉曼大学精神与辅导系副教授陈志成（译音）说，疫情至今，学生已经经历了至少两个学期的线上学习。

“根据学生的反馈，线上课程从早上9时至傍晚6时，一些则是傍晚6时至晚上9时。”

他认为，大学当局应该暂时搁置学术需求以满足学生的需求。
“先协助学生适应环境与设备，负责这部分的讲师在教导学生时也倍感压力。”

陈志成建议课程也应包含线下活动。

“我们应该重新检视课程，避免过度灌输学生太多资讯，尤其是透过线上平台的时候。”

“让学生做一些远离互联网或电子器材的任务。”

陈志成说，大部分的学生在限行令期间没有良好的学习环境，无论是在家被打扰或者是互联网被干扰。

“在学生忙于线上学习时，家长就会以为孩子正在玩休闲游戏。”

“孩子可以与家长商讨时间表，让家长了解后不会打扰孩子。”

“孩子也应该让家长知道，他们可以在什么时候帮助家人。”

尽管一些方式听起来容易，但精神健康专家提醒各造应运用知识来维护人民的福祉。